Plan de trabajo de Educación Física para los alumnos de 2º de ESO. Aerobic

Hola chicos. ¿Cómo ha ido esa “Semana Santa confinada”? Seguimos el trabajo. Música y Movimiento: Aeróbic 2 Me imagino que ya tenéis dominados esos pasos básicos de Aerobic. ¿Algún problema? ¿Alguna duda? Podéis hablar conmigo a través del correo. Nuestro objetivo final será realizar una coreografía pero vamos a ir paso a paso…. despacito…. Semana 2 Medir la música. En esta segunda semana vamos a trabajar el ritmo de la música, vamos a medir la música (ya sé que yo no soy el profe Javier de Música…) lo vamos a adaptar a nuestra disciplina expresiva, al aeróbic ¿Os acordáis cómo dividíamos una canción de aerobic? Eso es: pulso, frase y bloque musical: 8 pulsos forman una frase, 4 frases forman un bloque musical y varios bloques musicales forman una canción. Vamos a empezar a contar los tiempos (pulsos, beat) en la música. Este video os ayudará a contar los tiempos, lo entenderéis mejor pero cuidado que es para coreografías de BREACKDANCE, más complicadas que las nuestras. Sólo quedaros con el conteo de los tiempos. Ya sé que no es fácil….pero confío en vuestra tenacidad. Aquí tenéis otro video que os puede ayudar a entenderlo. Y para terminar y fijaros bien porque la tarea de esta semana está basado en el ejercicio de este video. Ahora viene el trabajo de esta semana: 1º Escoge una canción apropiada para tu coreografía. Puedes escoger música específica de aerobic, no demasiado rápida. Sabes que la velocidad es un elemento de dificultad, te aconsejo entre 140-150 bpm, escucha estas O también puedes escoger una música que te motive, pero cuidado con lo que escoges…mira este enlace te puedes hacer una idea. 2º Cuando tengas tu canción, tienes que medirla con el esquema del video último del las explicaciones, el de los cuadritos. Te adjunto la plantilla del esquema de la canción. La rellenarás de la forma que tú quieras (ya te lo explico en el esquema) y eso es lo que me tienes que enviar esta semana. Tienes de plazo hasta el viernes 17 de abril. Este otro trabajo es voluntario, es una sugerencia para el que quiera hacer más ejercicio físico, además del trabajo de aerobic. Os envío este enlace para que os ayude con el ejercicio. Os aconsejo que empecéis con el entrenamiento 1º y cada día hagáis el siguiente Tenéis para dos semanas: Copiar el enlace y pegarlo en la barra superior del navegador. No pinchéis desde aquí. ¡Mucha fuerza! ¡Ya queda menos para encontrarnos!