Trabajo para los alumnos de 1º de ESO 1ª semana de Mayo

¡Hola chicos! Volvemos al trabajo. Durante este mes de Mayo nos tocaría la unidad didáctica de Bailes del Mundo pero esa actividad es imposible realizarla sin estar todos juntos y ahora eso es imposible….. ¿Qué vamos a hacer? Pues lo que estábamos haciendo hasta ahora, ¡MOVERNOS! Seguiremos con el trabajo que os he propuesto en semanas anteriores, quien lo haya estado siguiendo sabréis que las sesiones van cambiando y evolucionando. Seguiremos con el mismo trabajo. Os recuerdo los enlaces de las dos propuestas físicas: “Siéntete Joven” “Entrenamiento y EF en casa de J. Antonio Lara” Y nuestra mente también la seguimos entrenando con nuestro cuerpo , aquí tenéis otra propuesta de yoga para niños El trabajo escrito de esta semana va a ser una redacción de, aproximadamente, 300 a 500 palabras, una página completa, en el que me vais a explicar: 1º.- Qué tipo de ejercicio habéis hecho durante todo el confinamiento hasta ahora. Los propuestos por mí u otros. Cuántos días a la semana, a qué hora, cuánto tiempo, si habéis practicado con alguien. 2º Problemas, dudas, consultas….sobre el ejercicio realizado. Propuestas, sugerencias. 3º Hábitos en el confinamiento, tanto de alimentación, trabajo, sueño, entretenimiento TIC tanto de videojuegos como móvil, cuánto tiempo al día. 4º Cómo os encontráis física y mentalmente, qué necesitáis. Me podéis engañar…pero, realmente, ¿a quién estaréis engañando? Estoy aquí para ayudaros…… Plazo de entrega de este trabajo será hasta el viernes, 8 de Mayo. Información para los alumnos con evaluaciones suspensas Los alumnos que teníais alguna de las dos evaluaciones anteriores suspensas me voy a poner en contacto con vosotros, individualmente, para informaros de lo que tenéis que hacer para la recuperación de dichas evaluaciones y ayudaros a superar este curso. Con la ayuda de todos juntos y el esfuerzo de cada uno de nosotros vamos a salir de esta situación. ¡Mucha fuerza! ¡Ya queda menos para encontrarnos! La profesora de Educación Física

Trabajo para los alumnos de 2º de ESO. Quincena del 4 al 15 de Mayo

Hola chicos. Volvemos al trabajo. Seguimos con nuestra coreografía. Ya tenemos la música, conocemos los pasos y ahora vamos a unir las dos cosas. Durante esta quincena vamos a montar la coreografía. Organicemos el trabajo 1º Conocer y practicar los pasos básicos. Volvemos a los apuntes de aerobic que os entregué al principio del todo. Tenía varias páginas, entregasteis un cuestionario de preguntas, si, si… esos apuntes. En el punto 3 tenéis los pasos básicos de aerobic que vamos a utilizar, son 12 pasos básicos. Aquí os dejo varios videos que os ayudarán a aprenderlos y ejecutarlos bien. 2º Elegir los pasos para la coreografía. Ahora vamos a utilizarlos para nuestra coreografía, no os asustéis va a ser muy sencilla. De los doce pasos que vienen vais a escoger como mínimo 6 pasos, quien quiera utilizar los doce pasos ¡adelante! Eso será más complicado. Esos van a ser todos los pasos que vais a utilizar en la coreografía de la canción que habéis elegido y que la tenéis dividida en frases y bloques musicales. En los apuntes, después de los pasos hay dos páginas, son las dos últimas que las vamos a utilizar para escribir vuestra coreografía. En ella vais a escribir los pasos elegidos. Vais a montar tres bloques diferentes con dos pasos diferentes en cada bloque y después lo vais a repetir de la manera que vosotros queráis, siguiendo la estructura de vuestra canción. Esas hojas me las podéis enviar hasta el 15 de mayo. Podéis consultarme, preguntarme y yo os corregiré hasta daros el visto bueno. En estos videos tenéis los pasos básicos y las diferentes formas de desplazamientos. Son de una chica que tiene un pequeño curso, nosotros sólo nos vamos a fijar en los 4 primeros videos que están en color rojo, ya hemos visto uno suyo (el primero) en semanas anteriores. Si os dais cuenta era un trabajo en grupo pero va a ser imposible. Lo tenéis que hacer de forma individual. Este es el trabajo para estas dos semanas: entregarme la hoja rellena con los pasos que vais a utilizar en los tres bloques musicales. ¡Mucha fuerza! ¡Ya queda menos para encontrarnos! La profesora de Educación física.

Mensaje de la profe de EF para los alumnos de 1º de ESO

Estimados alumn@s. Ya sé que la semana pasada os puse trabajo también para esta semana. Pero quería comunicarme con vosotros y deciros que estoy muy orgullosa de todos. Estáis trabajando muy bien. Sé que algunos os está costando enviar las tareas, que las tenéis hechas pero no podéis enviarlas. No pasa nada. Todos aquellos que no podáis entregarlas, no os preocupéis vais realizando el trabajo y ya me lo entregaréis cuando volvamos y si eso no fuera posible buscaría la posibilidad de recogerlos de alguna manera. Esto nos está haciendo más fuertes y mejores. Lo importante es que sigáis conectados, trabajando y sin perder el ánimo. Un poco de organización: Ya os lo comenté en el primer documento pero os lo voy a recordar y explicar un poco más. Todos los documentos que yo os envíe, los descargáis y lo guardáis en una carpeta que se llame “E.F”. Los documentos que me enviáis a mí, para corregir, también los guardáis en esa carpeta. Para los que no podéis enviar nada es mucho más importante esto que estoy diciendo porque los tendré que ver antes de que finalice el curso. Cuando me entreguéis el trabajo de esta semana no significa que ya no tenéis que hacer nada. La práctica diaria es más importante que todos los trabajos escritos. Hay que seguir haciendo ejercicio todos los días, al menos 1/2 h. (ya os pediré, de alguna manera, un trabajo sobre eso…todavía no…) Os sigo recomendando el canal de “Entrenamiento y Educación física en casa” del profe de EF José Antonio Lara Bullejos (lleváis con él desde el principio) También os voy recomendar este otro canal que lo sigo yo también desde el principio y me gusta mucho, el canal se llama “Siéntete Joven by María Martínez”. Y seguimos con el yoga, podéis practicar estas posturas, son muy fáciles y os sentiréis muy bien Vamos a salir de este confinamiento muy fuertes!!!!!! Hasta la semana que viene! La profesora de Educación Física

Trabajo de Educación Física para los alumnos de 2º semana del 20 al 24 de Abril

Plan de trabajo de Educación Física para los alumnos de 2º de ESO. Estimados alumn@s. Quería empezar comentando con vosotros que estoy muy orgullosa de todos. Estáis trabajando muy bien. Os estáis esforzando el 200% de vuestras posibilidades. Esta semana no voy a poner trabajo para enviarme. El viernes era el último día de plazo para entregar la música de la coreografía pero os voy a dar otra semana más y todo lo que necesitéis. Sé que es un trabajo complicado y sin mi ayuda personal más. Todos aquellos que tengan dudas que me escriban al correo, todo tiene solución. Que aquellos que no pueden entregar, porque no tienen posibilidades tecnológicas, que no se preocupen, vais realizando el trabajo y ya me lo entregaréis, personalmente, cuando volvamos y si eso no fuera posible buscaría la posibilidad de recogerlos de alguna manera. Esto nos está haciendo más fuertes y mejores. Lo importante es que sigáis conectados, trabajando y sin perder el ánimo. Un poco de organización: Ya os lo comenté en el primer documento pero os lo voy a recordar y explicar un poco más. Todos los documentos que yo os envíe, los descargáis y lo guardáis en una carpeta que se llame “ E.F”. Los documentos que me enviáis a mí, para corregir, también los guardáis en esa carpeta. Para los que no podéis inviar nada es mucho más importante esto que estoy diciendo porque los tendré que ver antes de que finalice el curso. El que no tengáis trabajo para enviar no significa que no hagáis nada. Esto es más importante que todos los trabajos escritos. Hay que seguir haciendo ejercicio todos los días, al menos 1/2 h. (ya os pediré, de alguna manera, un trabajo sobre eso…todavía no…) Os sigo recomendando el canal de “Entrenamiento y Educación física en casa” del profe de EF José Antonio Lara Bullejos ( lleváis con él desde el principio) También os voy recomendar este otro canal que lo sigo yo también desde el principio y me gusta mucho, el canal se llama “Siéntete Joven by María Martínez”. Vamos a salir de este confinamiento muy fuertes!!!!!! Hasta la semana que viene! La profesora de Educación Física

Plan de trabajo de Educación Física para los alumnos de 2º de ESO. Aerobic

Hola chicos. ¿Cómo ha ido esa “Semana Santa confinada”? Seguimos el trabajo. Música y Movimiento: Aeróbic 2 Me imagino que ya tenéis dominados esos pasos básicos de Aerobic. ¿Algún problema? ¿Alguna duda? Podéis hablar conmigo a través del correo. Nuestro objetivo final será realizar una coreografía pero vamos a ir paso a paso…. despacito…. Semana 2 Medir la música. En esta segunda semana vamos a trabajar el ritmo de la música, vamos a medir la música (ya sé que yo no soy el profe Javier de Música…) lo vamos a adaptar a nuestra disciplina expresiva, al aeróbic ¿Os acordáis cómo dividíamos una canción de aerobic? Eso es: pulso, frase y bloque musical: 8 pulsos forman una frase, 4 frases forman un bloque musical y varios bloques musicales forman una canción. Vamos a empezar a contar los tiempos (pulsos, beat) en la música. Este video os ayudará a contar los tiempos, lo entenderéis mejor pero cuidado que es para coreografías de BREACKDANCE, más complicadas que las nuestras. Sólo quedaros con el conteo de los tiempos. Ya sé que no es fácil….pero confío en vuestra tenacidad. Aquí tenéis otro video que os puede ayudar a entenderlo. Y para terminar y fijaros bien porque la tarea de esta semana está basado en el ejercicio de este video. Ahora viene el trabajo de esta semana: 1º Escoge una canción apropiada para tu coreografía. Puedes escoger música específica de aerobic, no demasiado rápida. Sabes que la velocidad es un elemento de dificultad, te aconsejo entre 140-150 bpm, escucha estas O también puedes escoger una música que te motive, pero cuidado con lo que escoges…mira este enlace te puedes hacer una idea. 2º Cuando tengas tu canción, tienes que medirla con el esquema del video último del las explicaciones, el de los cuadritos. Te adjunto la plantilla del esquema de la canción. La rellenarás de la forma que tú quieras (ya te lo explico en el esquema) y eso es lo que me tienes que enviar esta semana. Tienes de plazo hasta el viernes 17 de abril. Este otro trabajo es voluntario, es una sugerencia para el que quiera hacer más ejercicio físico, además del trabajo de aerobic. Os envío este enlace para que os ayude con el ejercicio. Os aconsejo que empecéis con el entrenamiento 1º y cada día hagáis el siguiente Tenéis para dos semanas: Copiar el enlace y pegarlo en la barra superior del navegador. No pinchéis desde aquí. ¡Mucha fuerza! ¡Ya queda menos para encontrarnos!

Trabajo de Educación Física para los alumnos de 1º de ESO. El mundo de los juegos 2

2ª Quincena: del 13 al 24 de Abril ¡Hola chicos! ¿Cómo ha ido esa “Semana Santa Confinada”? Me imagino que habréis hecho ejercicio durante estos días, aunque no hubiese clases virtuales, os tenéis que seguir moviendo. Es un trabajo un poquito más intenso para que os ayude con el ejercicio. Os aconsejo que empecéis con el entrenamiento 1º y cada día hagáis el siguiente. Pincha aquí También seguiremos profundizando con el yoga (seguir realizando el saludo al Sol) pero dentro de un par de días….. Además, tenemos un trabajo escrito para realizarlo durante toda esta quincena. Pero vamos a organizarnos: 1ª semana (del 13 al 17 de abril). Realizaréis un trabajo de investigación: Sé que muchos no podéis ver a vuestros abuelos, están en sus casas protegiéndose del COVID 19. Pero sí nos estamos comunicando con ellos por teléfono. Cuando eran niños, como vosotros, también les gustaba jugar. Les vais a hacer una pregunta:” Abuelo, Abuela ¿A qué jugabas cuando eras pequeño? “De todos los juegos que os digan vais a elegir dos, le pedís que os expliquen cómo jugaban y recogeréis toda esa información. Si no podéis comunicar con vuestros abuelos por cualquier circunstancia, buscar en vuestro entorno (ya sé que no podéis salir….) dos personas mayores, un hombre y una mujer, que os puedan decir los juegos. Y en último lugar, si no tenemos ninguna otra opción, preguntarles a vuestros padres. Valoraré mucho el esfuerzo en conseguir esta información. Esta primera semana es para investigar y recoger la información. 2ª semana (del 20 al 24 de abril). Elaborar y presentar un documento escrito con los dos juegos. En esta semana hay que realizar un trabajo con la información recogida la semana anterior Tenéis que presentar dos juegos a los que jugaban vuestros abuelos. Esquema del trabajo Título del Juego Persona que te ha dicho el juego. Edad. Descripción del juego: Material utilizado, número mínimo de jugadores, espacio donde se jugaba, cómo se jugaba, reglas. Si utilizaban alguna retahíla o canción para el juego, hay que escribirla. Dibujo, esquema, foto explicándolo. Se puede hacer en formato digital, como documento ( Word ) o como presentación (Powerpoint) o en folio y le hacéis una foto como hicisteis en el trabajo anterior, y enviarlo a mi correo. La fecha límite para entregar el trabajo será el 24 de Abril, viernes. ¡Mucha fuerza!¡Pronto nos encontraremos!

Tenemos que seguir moviéndonos!

Nos toca quedarnos en casa, es la mejor manera de protegernos y luchar contra esta enfermedad. Eso no significa que tengamos que dejar de movernos, es mas, debería ser una obligación. Seguir una rutina diaria es la mejor forma de superar este encierro, os aconsejo que os pongáis un horario para realizar las actividades que os están enviando los profes y en ella está incluida actividad física será bueno para vuestra mente y vuestro cuerpo. Con una hora al día será suficiente, ya sé que no podéis salir de casa...que tienes un espacio pequeño en vuestro cuarto....pero lo que os sugiero no necesita mucho espacio y además nos va a ir preparando para las practicas que tendremos cuando volvamos al centro. También os propongo que la hagáis con todos los que viven en la casa, seguro que estáis compartiendo muchas actividades y esta puede ser otra. Vamos a tener la misma estructura que en nuestras clases: Empezamos con el calentamiento:¿Qué era lo primero que hacíamos? Correcto!!MOVILIDAD ARTICULAR en este video lo recordaréis Luego teníamos la parte principal: con 20 minutos de TRABAJO AERÓBICO será suficiente Tenemos una segunda propuesta de la parte principal, quien no quiera ese trabajo aeróbico le propongo este TRABAJO FUNCIONAL También podéis combinar las dos partes principales, un día una y otro día otra. Y para terminar..... ¡¡¡¡eso es!!!!! VUELTA A LA CALMA si lo hacemos con música mejor y esa parte os la dejo a vosotros, a vuestra elección. Primero la escucháis con los ejercicios de estiramientos y luego os tumbáis en el suelo o en la cama y respiráis lentamente mientras escucháis la música. Seguiré con vosotros estos días proponiendo otras actividades. Por favor, decidme las dudas que tengáis sobre la práctica. ANIMO!!!! TODOS JUNTOS LO CONSEGUIREMOS!!!